JAK 2

bo z Balkanem jest tak ze jest robiona wyj**ka na Ukrainie i tam na 100% nie bedziesz mial pewnosci co jesz wszystko jest identyczne ale cena jest prawie przez pol rozroznisz to tylko jak zweryfikujesz UPIC kod na stronie balkana --- wyj**ki nie wchodza jest info ze kod byl sprawdzany albo to wyj**ka Vermo jest robione w Bulgarii wstawialem fotki [...]

Lucek, z ALC jest podobnie, jak z kreatyną i innymi, anabolicznymi suplementami - wysoką dawkę czujesz szybko, jednak z czasem działanie słabnie - mniejszą dawkę zaczynasz odczuwać po 2-3 tygodniach, ale efekt dzxiałania utrzymuje się dłużej. W konsekwencji, na jedno wychodzi! S. Ambroziak

Dzieki za pomoc. Przeczytalem czesciowo artykuly ktore poleciliscie. Hmm wiele osob pisze sprzeczne rzeczy... Jak myslicie czy taki trening dla poczatkujacego wystarczy(raz dzienie) a) rozgrzewka(skakanka, bieganie w miejscu) b) zlapanie za kostki i przyciaganie glowy do kolan stojac - 5 minut trzymania pozycji c) szpagat boczny - 5 minut d) [...]

Najlepiej rozciagac sie pod okiem trenera (jesli cos trenujesz of course), a w domu powtarzac te cwiczenia. Jest wiele sposobow na rozciaganie, ale zawsze nalezy pamietac o dobrej rozgrzewce, szczegolnie kolan i stawu biodrowego. Ja osoboscie preferuje poza statycznym trzymaniem sie w szpagacie (na 3 strony) plynne, powolne przechodzenie ze srodka [...]

wiek :29 waga/wzrost: 169cm/56kg staż treningowy : ogólnie trenuję od liceum ale były to sporty raczej cardio typu: bieganie, piłka nożna, rower od ok 4 lat silownia z małymi przerwami cel cyklu : ogólnie staram się budować masę jednak spędzają mi sen z powiek pewne partie : biodra i tyłek , mam za duże :P w zimę trochę się rozpasłam :P przez 2 [...]

A czym objawialy się problemy z treningiem przy zbyt dużej dawce joszki ? jak TomQ + mega uderzenia goraca, wrecz nie do wytrzymania wlacznie z wielkimi plamami na twarzy + 2 sraczki w przeciagu 30min. tak wiec nie polecam przedawkowac johe, bo inne stymulanty przedawkowac moge:))

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ale mi chodzi czy jak bede bral ta kreatyne czy moga wystapic gorsze skutki (gorsze od "sraczki" i szybkiego bicia serca) A z tym siekaniem to ja tk napisalem ... :P ale juz bylem ze 2 razy :P

niezle na 2 zdjeciu wyglada jak bys odlatywal sog rzecz jasna powodzenia na nastepnych zawodach

Chłopie minęły 2 lata i zamiast przejść się i zobaczyć co i jak jest tam z treningami to najeżdżasz na ludzi i zadajesz głupie pytania

Nawet 20mg jak dobra. 2 x wyslalo ta sama odpowiedz, mimo ze jest blokada. Skint, luknij na maila. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-06 11:09:44

no mam mam :) tylko chodzi mi o to żebym nie musiał za bardzo przygotowywać tego, bo już makaron ryż już jest. Chodzi mi o coś typu właśnie zapiekanka żeby włożyć w mikrofale 2 minuty i gotowe... tylko żeby to zdrowe było, albo takie coś jak wafle ryżowe np.... czym tak podbijać ww ?? Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem to o co mi chodzi ;)

No to masz zly trening jesli sie przetrenowujesz.. Dla jednego 2-3 cwiczenia na partie starcza po 8 w serii, dla innnego 5 po 12 w serii. No badania tak, zbadaj sobie cisnienie krwii, serce etc. Tym bardziej ze krew sobie porownasz po cyklu :) jak jest.

Deka 400mg tyg, prop 300mg tyg, jak skończyłęm to na samym propie leciałem może ok. tygodnia. Skończyłem go w czerwcu ubiegłego roku. Po tym były 2 listki clom.

No wiem ze kretke standardowo się tak bierze ale ja w siebie wsypie 1 porcje wiecej w każdy dzień czyli dt : 3x5g i dnt: 2x5g. Booster też wiem ze około 30 minut przed treningiem, chodzi mi głównie o to jak brać białko i aminokwasy jeszcze. Wiem ze bierze się wtedy kiedy są braki w diecie tylko o jakiej porze by się najlepiej wchłonęło i czy dodać [...]

105kg 38 na lapie mega dzik grubasek, mozesz co najwyzej diete z - kcal+tescia propa co 2 dzien 100mg jak juz sie uparles na doping jedna kto nie jest lekarstwo na otylosc i srodki same cie nie wyrzezbia

tak wiem dlatego zalozylem ten temat i naprawde dziekuje za pomoc na ta chwile to na 80% narazie nic nie bede bral. rozmawialem z kolega ktory cwiczy juz dlugo i doradzil mi ze jak zzucilem w 1 miesiac 10kg to musze to jeszcze utrzymac przez kolejne 2 bo organizm bedzie chcial to szybko nadrobic a nie chce byc znow zalany wiec ostro biore sie do [...]

No to można też tak robić jeśli program to z góry narzuca, ja bym wybrał sobie 2-3 ćwiczenia i robił po 3 serie 15-25 powtórzeń ale jak kto woli

5.30 1. Owsiane + mleko + kakao + białko - wszystko blenderem zmielone i do wypicia dodaj orzechów 9.00 2. Placek proteinowy (5 białek ubite na piane zmieszane wszystko w jedna konsystencje z żółtkami ser biały ) smarzone na oliwa z oliwek daj żółtka także 12.00 3. Makrela + owisane + 1 jajko + natka zmiksowane i pulpeciki na patelni + oliwa z [...]

jeszcze jedno. mam pytanie: co ze mną nie tak? Jak robie most na samej głowie strasznie boli mnie czaszka a wygiąć się mogę i tak tylkoo do miejscha gdzie głowa styka się z ziemią ok 2 cm od czubka --------- sorry za ortografię ale wiecie----> wakacje